Медитація підвищує здібності до навчання

Випробовувані займалися йогою, робили дихальні вправи і практикували техніку «сканування тіла» (зосередження думок на якійсь одній частині свого тіла). Їх також попросили займатися самостійно приблизно по півгодини щодня. На початку дослідження і через вісім тижнів учасникам експериментальної та контрольної груп зробили МРТ.
У результаті з'ясувалося, що у тих, хто ходив на заняття, стало більше сірої речовини в кількох областях мозку, включаючи гіпокамп - структуру, пов'язану з пам'яттю, навчанням і емоційною регуляцією. Вчені виявили більше сірої речовини і в задній частині поясної звивини (області, що теж має велике значення для пам'яті та емоцій), а також в скронево-тім'яному стику, пов'язаному із співпереживанням, і мозочку, що координує рухи. У людей, які не відвідували заняття, таких змін не відбулося.
Таким чином, восьми тижнів медитації достатньо, щоб в мозку відбулися позитивні зміни, які помітні в процесі МРТ-сканування. Примітно, що учасники практикували прості техніки, типу зосередження на своєму диханні. Метою даної техніки є позбавлення від думок шляхом концентрації уваги на фізичних відчуттях. Дослідники припускають: такі вправи стимулюють нейрони сірої речовини формувати більш тісні зв'язки між собою.

www.comments.ua

За матеріалами hitjob.com.ua