Вітамін B скорочує ризик розвитку стресу від роботи

Збільшення споживання вітаміну B може значно скоротити ризик розвитку стресу, що пов'язаний з роботою, як показали клінічні випробування, проведені в Технічному Університеті Свінбурна. Результати тримісячного випробування, в якому одній групі учасників давали великі дози вітаміну B, а іншій - плацебо, були прийняті для публікації в журналі "Human Psychopharmacology".

Згідно з відомостями керівника аналізу професора Кона Стоуха (Con Stough), на початку випробування дослідники оцінили шістдесят учасників щодо таких показників як, наприклад, особистість, вимоги в роботі, настрій, занепокоєння і напруга, а потім провели повторне оцінювання, але вже через 30 і 90 днів.

Незважаючи на те, що це було перше дослідження подібного типу, професор Стоух сказав, що результати виявилися не дивними, підкресливши важливу роль вітаміну В в пізнавальній функції. "Вітамін B, який знаходиться в таких видах необроблених продуктів як, наприклад, м'ясо, бобові й цільні зерна, є життєво важливим для процесу синтезу нейротрансмітерів, від якого залежить психологічний добробут" - пояснив він. "Але варто зазначити, що в реальному житті раціон переважної більшості людей не насичує організм достатньою кількістю вітаміну B, тому їм слід приймати вітамін додатково до харчування".

Випадки стресу пов'язаного з робочою або професійною діяльністю людини зростають в Австралії з кожним роком, як зазначив професор Стоух, що спричиняє сильний вплив на індивідуумів, організації та суспільство в цілому.

"Ми повинні прагнути зробити хоч що-небудь для того, щоб послабити напругу, пов'язану з роботою" - сказав він. "Зменшуючи психологічне напруження, ми, таким чином, знижуємо ризик виникнення таких проблем зі здоров'ям як, наприклад, серцево-судинні захворювання, депресія і занепокоєння. А з точки зору організаційної перспективи створення менш напружених умов праці для робітників, ймовірно, дозволить роботодавцям поліпшити продуктивність і мінімізувати випадки стресів, що виникають через тиск, присутній на роботі".

Поки результати аналізу показують переваги додаткового прийому вітаміну B, як зазначив професор Стоух, але існує необхідність у подальших дослідженнях. "Насправді, ми б хотіли провести випробування більшого масштабу із залученням більшої кількості учасників, під час якого ми б змогли дослідити ефекти додаткового прийому вітаміну B протягом двох-трьох років".

http://neboley.com.ua/

За матеріалами hitjob.com.ua