Продуктивний відпочинок на обідній перерві

Обідня перерва – законний час працівника. Він розділяє трудовий день на дві

рівні частини і дає можливість відпочити та відновити свої сили. Зазвичай

співробітники не вміють продуктивно використовувати цей час і витрачають

його даремно. В результаті не отримують ні задоволення, ні очікуваного

відпочинку.

Що мають на увазі під обідньою перервою? По-перше, сам обід. Прийом їжі

повинен бути за розкладом і збалансованим. Він теж становить джерело енергії і

сили людини. Вітається домашня їжа, яка є найбільш корисною і поживною. По-

друге, то вільний час, який працівник може витратити на відпочинок.

Розуміння відпочинку у кожної людини своє. Хтось вважає за краще

усамітнитися і почитати книгу, когось відволікає від роботи спілкування на

віддалені від роботи теми. Якщо ви не знаєте, чим зайнятися на відпочинку під

час обідньої перерви, то ось декілька прикладів як можна продуктивно провести

його.

Витрачений час з користю

Для початку вам слід точно розрахувати час, який ви можете виділити для

відпочинку, не рахуючи самого обіду. Якщо у вас є в колективі однодумці і

люди, з якими ви можете поговорити про що завгодно, то розділіть цей час з

ними. Розмови на віддалені від роботи теми можуть пробудити у вас інтерес,

надихнути та відвернути від думок. Ви також можете з користю для здоров'я

використовувати цей час. Якщо у вас сидяча робота, то прогулянки на свіжому

повітрі навіть в перебігу 15 – 30 хвилин будуть ефективні. Це призведе ваші

м'язи в тонус, а настрій стане позитивним. Якщо є можливість зробити невеликі

фізичні вправи, то це буде тільки на користь. Прогулянка позитивно впливає і на

зір. За день очі дуже втомлюються, особливо якщо вам доводиться працювати за

комп'ютером.

Чим ще можна зайнятися на обідній перерві, щоб відпочити та

розслабитися?

Ви можете поліпшити собі настрій і отримати натхнення, сходивши в кафе на

чашку ароматної кави. Якщо ви любитель соціальних мереж, то це відмінна

можливість переглянути стрічку новин, зробити фото й опублікувати цікавий

пост.

Якщо ви працюєте на дому, то у вас є відмінна можливість використовувати цей

час на денний сон. Медики стверджують, що найефективніший сон в такому

випадку – це короткий, який становить 10-20 хвилин. Хто б міг подумати, що 15

хвилин повернуть вашу працездатність.

https://jobs.ua/